Les mudras sont des gestes des doigts et de la main pratiqués dans le monde entier depuis la nuit des temps utilisés depuis toujours comme une aide thérapeutique. Le courrier du Livre nous propose un excellent livre "Mudras de bien-être" qui décrit avec simplicité comment tirer le meilleur parti de nos dix doigts et de notre réflexion pour vivre encore mieux…

Les mudras, qu'est-ce que c'est ?
Le terme mudra vient du sanscrit et signifie "sceau". Mais si nous décomposons ce mot selon ses syllabes, nous trouvons mud qui signifie "joie" et ra qui signifie "déclencher". Pour le dire d'une manière simplifiée, on peut dire que le mudra est un sceau qui apporte la joie.
Les mudras sont des gestes des doigts et de la main pratiqués dans le monde entier depuis la nuit des temps. Tout ce que les gens pensent et ressentent s'exprime à travers leurs gestes – dans le quotidien comme dans la méditation et la prière. Il existe aussi des postures du corps ainsi que des positions de la langue et des yeux qui sont appelées mudras dans le yoga.

Dans les civilisations orientales, les mudras sont utilisés depuis toujours comme une aide thérapeutique. Ce savoir est transmis de génération en génération. Les peuples anciens de l'Amérique du Nord, du Centre et du Sud connaissaient eux aussi les positions des mains et les massages qui guérissent. Dans nos pays, des techniques telles que le training mental, la kinésiologie ou la brain-gym (gymnastique cérébrale) utilisent également les mudras pour influer sur les processus psychiques et spirituels – que ce soit dans le sens d'une stimulation ou dans celui d'une détente. Les mudras jouent également un rôle très important dans les danses sacrées hindoues. Les mains racontent alors des drames entiers et expriment les sentiments qui les animent.

L'avis d'Indeaparis.com
Lire cet ouvrage sans a priori ni sectarisme et découvrir qu'au delà des mudras l'auteur partage une veritable humanité qui devrait considérablement aider nombre d'entre nous contre bien des maux physiques et psychologiques. Gertrud Hirschi va bien au delà du simple mudra et c'est en cela que son livre est une vraie mine. Elle assortit ses conseils contre la solitude, la fatigue, stress ou douleur physiologique d'une véritable stratégie qui comprend mudras, respiration, représentation mentale et une foule de petits trucs et astuces très ingénieux. En somme, un cadeau à se faire d'urgence pour vivre encore mieux avec soi-même et les autres.

Sommaire
Les mudras, qu'est-ce que c'est ?
Comment agissent les mudras, quels sont leurs effets ? .
Des mudras pour le corps 
Des mudras pour le plan mental  
Des mudras pour le plan émotionnel
Attributions des traits de caractère aux différents doigts.
La bonne manière 
Combien de temps faut-il tenir un mudra 9  
Quand agit un mudra
Combien de mudras peut-on pratiquer par jour ? .
Massage préparatoire des mains  
Hastas – positions des bras 
La respiration 
Respiration puissante pour rafraîchir l'esprit
Respiration-équilibre pour devenir stable, serein et garder le contrôle
Respiration-transe, pour des images intérieures profondes
Respiration-organe
Respiration anti-stress
Organiser ses pensées et ses sentiments 
Images intérieures et affirmations positives  

Titre : Mudras de bien-être pour le corps, l'âme et l'esprit
Auteur : Gertrud Hirschi
Traducteur : Anne Charrière (de l'allemand)
Éditeur : Le courrier du livre
Date de parution en Français : 21 juin 2003
Pagination : 236 pages broché
ISBN : 9782702904633
Prix public : 20€ (19€ à la boutique indeaparis.com)